ダイエットにコンブチャはあり?
効果あるか、ないか、口コミを調べてみた。
痩せた人と、痩せなかった人の違いとは?

SNSや広告でよく見るコンブチャ。ダイエットにいいって聞くし、お腹もスッキリするって聞くけど、実際どうなの?

話題になったのは数年前なのに、今も根強い人気のコンブチャ。

新しいダイエットドリンクや、サプリメントが出てきているのに、

今も人気なのは、ちゃんと効果があるからだと思います。

 

そんなコンブチャですが、

愛飲している芸能人も多いって聞くし、本当に効果があるのか、気になりますよね?

そこで、某口コミサイトや、某通販サイトの口コミを調べてみました。

いろいろなメーカーのコンブチャを調べて、一部だけの紹介ですが、コンブチャの購入を考えている方には参考になると思います。

コンブチャの口コミを見る
快便になった

私は月に2回、1日ファスティングをしたり、毎日コンブチャを飲むようにしています。ダイエットの効果はまだ出ていませんが、便通は良くなり、肌が綺麗になりました。

30代

軽い気持ちでいたらびっくり

きのこだと思わなくて飲んだら美味しいフルーツの味がする。美味しくて健康でいられるならこんなに嬉しいことはないです。

20代

美味しい

ダイエット目的じゃなくて腸内環境を良くするために買ったのですがすごくいいと思いました。
炭酸水か豆乳で割って飲んでみましたがとても美味しかったです。

40代

痩せましたー!

食事管理をしながら飲むだけで1ヶ月で2キロ近く痩せましたー!自分は炭酸水と割って飲んでましたが普通にジュースみたいで美味しくいただけました。授乳中ですが安心して飲めました!

30代

飲みやすいです

話題のコンブチャを試してみたくて購入しました。味は以外といけました。私は炭酸水で割って頂いていました。1日1食試して4日目、便秘がちな私にそこから定期的におトイレタイムが!

30代

飲みやすい

甘すぎずでも麦茶より味があり、少し腹持ちがするようなコンブチャが気に入り飲んでます。朝まず250ccくらい飲んで飲み足りなかったらまた飲んで、ランチまで食べなくても良さそうなら何も食べない、無理そうなら少し何か食べる、という風にしています。秋になり食べたい欲求が高まったのでコンブチャでなんとかコントロールしたいです。

30代

いい感じ

毎朝ヨーグルトにかけて食べたり、お昼置き換えに炭酸で割って飲んだりとしています。
体重は若干変動はあるが落ちて来ました。目標体重まであと1キロ頑張ります。

40代

飲みやすく、味も美味しい!

あっという間に飲み切ってしまった。
毎日、500mlを作り飲用したところ、通じが良く、体調が上向いた気がする。
唯一の難点は、甘過ぎることかな?好みはあると思うが、糖分が気になるところ。
しかしながら、飲み易い。

30代

コスパはいいと思います

3日間のファスティングを行いました。しっかりと宿便(胆汁)出ましたので、わざわざ高価なドリンクを購入しなくても十分対応できます。
少し甘さが足らないく酸味があるのが弱点ですが、また機会あれば購入したいと思います

30代

これは良い

まずは美味しい。置き換えが苦にならない♪
安い。 色味も綺麗。
悪い点は文句のつけようがないところかな(笑)

40代

変化なし

1本飲みきりましたが 体重は全く変わりません がっかりです!

30代

まったく痩せませんでした

やっぱり運動と食事をしっかりしようと反省しました。

40代

効果なしです

便通は元々悪くはないのでわかりませんが、毎日30ml、腹筋100回続けてますが、まだ1キロも痩せてません。あたしには効果なかったんでしょうね。

20代

まぁ~、こんなもので痩せるわけないでしょ

4~5瓶購入して、ずっと飲んでいたけど・・・全く、瘠せることないですね(笑)
でも、味は悪くなかったですよ。

20代

効果なし

甘い。効いたんだか効いてないんだか変わらず。
何も効果なかった

30代

広告に騙された

言われた通りに、炭酸水で割り、飲んでみると、とても美味しい味でした。
ところが、腸にはまったく反応せず。お通じも、全くどっさりなんて出ません。いつもの通りです。
挙句の果てには、4日目にお腹が痛くなって(排便したくなる痛みではなく腹痛です)胃腸薬を飲む始末。
私にはまっっっっったく合いませんでした。
合う人には合うのかなぁ・・・・

50代

痩せない

三本飲みましたがこれっぽっちも効果無し。
便通に関しては元々快便なので悩みはなく、これを飲んだからと言って酷く便が緩くなることもなくまぁ変化無しといったところ。
不味いわけではないので辛抱して摂取するという苦痛は無かった。
でも痩せはしません。
個人差とかいうレベルでは無いと思います。お金と時間が勿体ないですね。

40代

お粗末!

痩せる目的で購入したがまったく効果無し。美容目的にしても肌の状態が上向くようなことも無し。商品に付属の取り扱い説明書もなく、箱に飲む量が簡単に書いて有るだけのもので、お粗末。

30代

痩せません!

半年も飲み続けましたが全く痩せませんでした!
味もなんか作り物っぽいです!しかも一杯分40kcal以上
炭酸水のシロップにはいいけど、ダイエットには全くお勧めできない!

40代

以上がコンブチャの口コミです。

当たり前と言えば、当たり前ですが、サプリや健康飲料は飲んだ人全員に効果があるわけじゃないので、「効果なし!」と言ったコメントもありました。

ただ、全体的には「良い」口コミが多かった感じです。

さすが、根強い人気のコンブチャです。

コンブチャで痩せる理由

それはそうと、なんでコンブチャで痩せられるか、ご存知ですか?

コンブチャで痩せられる理由は、

原料の「紅茶キノコ」にあります。

この「紅茶キノコ」は菌床(きんしょう)と言われる菌の集まりで、乳酸菌とかビフィズス菌とか、身体に良い善玉菌の宝庫になっています。

この善玉菌の働きで、

腸内フローラが良くなり、代謝アップや、便秘解消などのダイエット効果があるため、痩せられるんです。

 

だから、「コンブチャ」って聞くとなんか特別なモノみたいに感じますが、じつは善玉菌の効果なんです。

コンブチャは善玉菌効果なんだ

コンブチャで痩せられなかった人

それじゃあ、コンブチャで痩せられなかった人は、なぜ痩せられなかったのか気になりますよね。

そこがイチバン気になるわね。自分も痩せられないかもしれないし・・・

コンブチャの効果は善玉菌効果って言いましたが、

この善玉菌が、腸内でしっかり働いてくれない人達がいます。

 

どのような人達かと言うと、

酪酸(らくさん)が少ない人達です。

酪酸って何?

酪酸とは、最近の研究で存在が分かってきた短鎖脂肪酸の一種で、

主な働きは2つあります。

ひとつが、腸内を弱酸性にして、悪玉菌が増えるのを抑える作用。

もうひとつが、

善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が活躍できるように、腸内環境を整える作用なんです。

 

少し前まで、善玉菌が増えると悪玉菌が減って、腸内フローラは改善されると考えられていました。

けれど、いくら善玉菌をたくさん摂っても、腸内フローラが改善されない人達がいたんです。

その原因が、最近の研究で分かってきました。

それが「酪酸の量が少ない」ことだったんです。

 

じつは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、腸内環境が悪すぎると、働きたくても働けない、ということも分かりました。

腸内環境が悪すぎて、善玉菌が働けない人達は、善玉菌をたくさん摂っても、効果がほとんどなかったんです。

腸内環境が悪すぎると大変なんだ!

 

けれど、そんな環境を整えてくれるのが酪酸だったんです。

酪酸が腸内環境を整えてくれるおかげで、善玉菌が本来の力を発揮できていたんです。

酪酸が増えると痩せる?

酪酸は酪酸菌からしか作られないんですが、

酪酸菌を摂ることで、ウエスト、ヒップ、体脂肪率に痩身効果ありと言った、臨床結果も出てるんです。

酪酸ってスゴイじゃない!

酪酸自体には痩身効果はないので、乳酸菌、ビフィズス菌が活発になった事による痩身効果、と考えられるんです。

 

つまり、

最近の研究で分かってきたのは、

乳酸菌やビフィズス菌だけでなく、酪酸菌を一緒に摂るコトで、ダイエット効果は高くなる。

という事なんです。

酪酸菌を一緒に摂ると、痩せられるってこと?!

けれど、コンブチャには乳酸菌とビフィズス菌は入っていますが、酪酸菌は入っていません。

だから、コンブチャを飲んでも効果がなかった人は、

酪酸が不足していたからかもしれないんです。

酪酸を増やすには

酪酸を増やすには、酪酸菌を摂るしかありません。

ただ、酪酸菌を含む食品はぬか漬けや、臭豆腐くらいしかなくて、食事から酪酸菌を摂るのは結構難しいんです。

 

そうなると、摂りやすいのがサプリメントで、酪酸菌はサプリから摂るのがイチバン効果的と言えます。

●酪酸菌➡食事から摂るのは難しい
●酪酸菌➡サプリで摂るのが効果的

食事で摂るのは難しいのか

酪酸菌配合のサプリメントがおすすすめ

そこで、酪酸菌配合のサプリメントを紹介します。

酪酸菌の存在が分かってから、酪酸菌入りのサプリが出てきましが、

酪酸菌の発見がまだ新しい事もあり、酢酸菌配合のサプリは多くありません。

そんな中、5種類のサプリを紹介するので、ぜひ一度ご覧になってもらえたらと思います。

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外部評価・楽天ランキング1位
・内科医推奨
モンド
セレクション
銀賞
・サプリメント
アドバイサー推奨
・楽天ランキング1位
・管理栄養士推奨
内科医推奨
酪酸菌配合
乳酸菌配合
ビフィズス菌
配合
その他
成分
・オリゴ糖
・130種以上の
植物醗酵エキス
・サラシアエキス
・ユーグレナ
・6種の穀物酵素
・きのこキトサン
・サラシアエキス
・オリゴ糖
・水溶性食物繊維
・ブラックジンジャー
・ウィートグラス
・酪酸菌が作る
短鎖脂肪酸
・オリゴ糖
・水溶性食物繊維
・短鎖脂肪酸
・オリゴ糖
・水溶性食物繊維
容量1袋31粒
(約1ヶ月分)
1袋31粒
(約1ヶ月分)
1袋90粒
(約1ヶ月分)
1袋30粒
(約1ヶ月分)
1袋30粒
(約15日分)
定価5,980円5,400円7,530円5,687円6,650円
定期初回
価格
980円465円498円500円500円
回数縛りなし3回なし(初回で解約する
場合は7,530円)
4回4回
2回目以降
価格
6,980円
(2か月後に2袋)
3,960円4,980円3,980円4,980円
返品保証30日間返品
保証
30日間返金
保証
永久返金
保証
なしなし
ビオフル
公式ページ
クビレ
公式ページ
ラクルル
公式ページ
ビセラ
公式ページ
スリビア
公式ページ

以上5つのサプリを紹介しましたが、この5つの中で特におすすめなのが、

ビオフルと、CUBIRE(クビレ)です。

おすすめの理由

ビオフルとクビレがおすすめの理由は配合成分にあります。

腸内フローラを改善するには善玉菌の力が必要です。

今までは、代表的な善玉菌と言えば乳酢菌とビフィズス菌の2つでしたが、

酪酸菌の発見で、今では乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌の3つが代表的な善玉菌と言われています。

この3つは腸内での働き方も少しづつ違い、

食事での摂りやすさも違います。

  乳酸菌 ビフィズス菌 酪酸菌
働き 悪玉菌の増殖を抑える ・悪玉菌の増殖を抑える
・悪玉菌を減らす
善玉菌が働ける様に腸内環境を改善する
摂り
やすさ
摂りやすい 摂りにくい とても摂りにくい

腸内フローラの改善に、酪酸菌が重要と言いましたが、

もう一つ、ぜひ摂って欲しいのがビフィズス菌なんです。

 

乳酸菌の腸内での働きは、悪玉菌の増殖を抑えることだけですが、

ビフィズス菌は、増殖を抑えることと、減らすことをしてくれます。

つまり、ビフィズス菌を多く摂った方が、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす効果が高いんです。

それに、ビフィズス菌も、食事ではなかなか摂れないので、

せっかくサプリで酪酸菌を摂るなら、ビフィズス菌も入っている物がおすすめなんです。

おすすめサプリの条件
・酪酸菌が入っている
・ビフィズス菌が入っている
・乳酸菌が入っている

おすすめサプリの紹介

ビオフルとクビレをおすすめしたので、2つのサプリを紹介します。

6億個の酪酸菌、31億個のビフィズス菌で腸内フローラを素早く改善

◆おすすのサプリ「ビオフル」

ビオフルの紹介を見る

酪酸菌1袋に6億個配合。

酪酸菌、ビフィズス菌、乳酸菌を一緒に摂れるから、腸内フローラーの改善も早く、実感も早いサプリメント。

しかも、胃酸に強いカプセル採用なので、配合成分を無駄なく大腸までお届け。

「楽天ランキング1位」「20代~40代女性が選ぶ最も口コミ満足度が高いサプリ1位」を獲得した、人気もあるサプリメントです。

1ヶ月分980円、30日間返品保証付き。

人気もある為たびたび在庫が少なくなり、購入しづらくなったこともあります。

その時は、980円のキャンペーンも中止になり、定価販売のみになしました。

今後もずっと980円で買えるかは分からないので、公式ページでキャンペーンの確認をしておくといいかもしれません。

短期間で効果を感じたい人はビオフルがおすすめです。

色々ダイエットしたけど、上手くいかず、口コミ評価のいいビオフルが気になっていたので購入しました。腸活はしていたのに便秘気味でしたが、数日後、宿便?みたいなのが出て、スッキリし、お肌の調子も良くなった気がして嬉しいです。(40代)
 
普段から便秘気味なため、ヤクルトやヨーグルトなど毎日一つは摂取するように腸内環境を整えてきました。ただ、同じ食品を摂取し続けていても、カラダが慣れてしまい、便秘になったりすることもあり、色々な乳酸菌を試しています。
ビオフルは、一粒飲んだ翌朝から、きちんと効果を発揮してくれました。1日1粒で良いのに、これほどの効果。腸内環境を整えるのにオススメだなと思いました。(50代)
 
口コミサイト評価 外部評価 価格 返品保証
5.0 ・楽天ランキング1位
・内科医推薦
980円 30日間返品保証付

3種の善玉菌 + ユーグレナ配合。口コミ評価も高いおすすめサプリ

◆おすすのサプリ「クビレ」

クビレの紹介を見る

3種類の善玉菌とユーグレナを配合。30日間返金保証付き。

ユーグレナに含まれている「パラミロン」と言う成分は、表面に無数の孔が開いていて、コレステロールなどの不要物を吸着して排出すると言われてます。

また、不溶性食物繊維と似た構造で、水分を含むと腸内で膨らみ腸の活動を活発にし、

さらに、乳酸菌やビフィズス菌の善玉菌の活動も活発にします。

なので、他のサプリに比べ、善玉菌の配合量は少なめですが、効果は高く、

アットコスメの口コミでも6.0の高評価を得ています。

3回の回数縛りがありますが、

それでも合計8,385円なので、お求めやすい価格ではないでしょうか。

特に体に負担がかかっている様子はありません。でも次第におなかがペタンコに!!
体重もいつの間にか1キロ落ちてました。今回のダイエットはそんなに食事制限も運動もしてなかったからこんなに変わると思っておらず吃驚しました。(40代)
 
飲んでいたら次第におなかがすっきりしてきたし、体重も少しだけど落ちました。「ユーグレナ」は初めて聞いたけど、ユーグレナのパワーがすごいというのは分かりました。
もう少し続けてみます。(30代)
 
口コミサイト評価 外部評価 価格 返金保証
6.0 モンドセレクション銀賞 465円 30日間返金保証

ビオフル、クビレの特長まとめ

価格

初回価格はビオフルが980円。クビレが465円です。

●ビオフル:980円
●クビレ:465円

初回価格はクビレの方がお得ですが、2回目以降の価格はビオフルの方が安くなります。

●ビオフル:2回目以降3,490円
●クビレ:2回目以降3,960円
※ビオフルは2ヵ月毎に2袋お届けなので、1袋あたり3,490円になります。

また、クビレは3回の回数縛りがありますが、ビオフルにはありません。

返品保証はそれぞれ30日間の保証があります。

●ビオフル:30日間返品保証
●クビレ:30日間返金保証

 

3回の回数縛りのあるクビレですが、3回のトータルは8,385円と、決して高すぎる価格ではありません。

ビオフルを3袋、

クビレを3袋、

それぞれ購入した場合の金額は次の様になります。参考にしてください。

  ビオフル クビレ
初回価格 980円 465円
2回目以降 3,490円 3,960円
3袋合計 7,960円 8,385円
返品保証 30日間 30日間

>>ビオフルの公式ページはこちら<<

>>クビレの公式ページはこちら<<

成分

ビオフルとクビレの両方に乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌が配合されています、

ただ、クビレの配合量は、3つの合計で書かれているので、それぞれの成分が、どれくらい入っているかはわかりません。

  ビオフル クビレ
酪酸菌 6億個 全部で
170億個
乳酸菌 321億個
ビフィズス菌 31億個

その点、ビオフルは、3種類の善玉菌の配合量がしっかり記載されているので、信頼度が高いです。

なので、3種類の善玉菌を確実に摂るなら、ビオフルがおすすめです。

>>ビオフルの公式ページはこちら<<

 

クビレは善玉菌の配合量は少ないですが、ユーグレナが配合されているところが魅力です。

クビレの紹介の所でも書きましたが、

ユーグレナ自体に乳酸菌やビフィズス菌を活性化させる働きがありますし、

コレステロールなどの不要物を吸着して排出してくれる働きがあります。

ユーグレナ単体のサプリもあるくらいなので、ユーグレナ配合のクビレもお得でおすすめと言えます。

>>クビレの公式ページはこちら<<

3種類の善玉菌で、理想の身体に

以上で、おすすめの酪酸菌配合サプリの紹介をおわります。

5種類紹介しましたが、特におすすめはビオフルラクビの2種類。

酪酸菌に興味があるなら、この二つは本当におすすめです。

過去に「コンブチャ」を飲んでも痩せられなかったり、

善玉菌サプリを飲んでも痩せられなかった人でも、

酪酸菌の入っている。今のサプリなら効果が期待できるかもしれません。

ぜひ、この機会に酪酸菌のチカラを体験してもらえたらと思います。

>>おすすめの酪酸菌入りサプリ<<
ビオフル

>>おすすめの酪酸菌入りサプリ<<
クビレ

ポチ上手